赛场上
黄雪梅在2023北京马拉松赛上获得国内女子第三名
赛场外
这位“90后”姑娘是厦门序员新晋一名在厦门国际银行工作的程序员
【名片】
黄雪梅，生于1992年 ，女程毕业于东南大学软件工程专业 ，大众彩票投注软件下载【Aurl:www.8233066.com】送888元厦门国际银行科技开发部程序员 。马拉在2023北京马拉松赛中，松姐获得国际女子第七名 ，厦门序员新晋国内女子第三名 。女程
▲黄雪梅在做热身运动 。大众
厦门网讯（厦门日报记者 林露虹 本版图/记者 许秋珩）这几天 ，马拉来自厦门的松姐马拉松达人黄雪梅火出圈 。她在高手如云的厦门序员新晋2023北京马拉松赛上，跑出2小时32分的女程成绩，跻身国际女子第七名 ，大众国内女子第三名 。马拉由于排在黄雪梅前面的松姐均为专业选手 ，她也因此被网友称为“新的大众马拉松一姐” 。
成绩之外 ，人们惊讶于黄雪梅的身份——她是一名在银行工作的程序员，平日忙于敲代码 、补bug 。这种“反差感”不禁让人产生好奇:这位最能跑的女程序员是怎么跑出来的 ？
本报记者联系上了黄雪梅 ，她将受访时间约在周日下午，因为“周六要加班，周日上午还要去参加一场跑步比赛”。地点则在翔安体育场——她工作之余最常待的彩票投注软件下载【Aurl:www.8233066.com】送888元地方 。
对谈过程中 ，这位“90后”姑娘讲述了她的跑马故事 ，其间有快乐 ，也有迷惘。而将这些故事摊开来看，不仅是个人成长经历的缩影，也暗合了厦门全民健身日益普及的发展轨迹 。
“总有人说我跑马有天赋，但我至今仍不这么觉得。我想 ，最重要的还是坚持和勤奋 。每当工作上遇到难题的时候，我会激励自己 ，马拉松都跑下来了，相信这个问题也是可以解决的。”黄雪梅说 。
▲黄雪梅摘得了不少荣誉 。
在厦门开启跑马历程
跑三千米超过体育生
越野队邀我加入
记者:最初是怎么爱上长跑的 ？是否从小就展现出运动天赋 ？
黄雪梅:我的家乡在云南昭通 ，那儿的经济相对落后。直到高三那年 ，学校建起400米标准跑道 ，我才知道跑道长什么样 。我上高中后就喜欢绕着学校跑几圈 ，具体有多长 ，我也不太有概念 ，可能是1公里吧 。也是那个时候开始有了跑步的习惯 。但要说天赋 ，还真没什么特别的 ，可能是我跳皮筋跳得比多数同学厉害（笑）。
高考后 ，我考上了东南大学软件工程专业 ，到南京求学 。在学校的一场迎新年3000米长跑活动中 ，我跑了第2名 ，领先于2个体育特长生 。我当时想:可能我从高原来（云南昭通平均海拔1685米） ，在平地上跑有天然优势 。
比赛后 ，学校定向越野队的教练邀请我入队 。定向越野是一项非常有意思的项目 ，它既考验体能 ，也需要识图能力。也正是在定向越野的训练中 ，我逐渐爱上了长跑 。
利用工作闲暇跑步
早期都是凭感觉练
记者:第一次参加马拉松赛是什么时候 ？早期跑马成绩如何 ？做了哪些备赛训练 ？
黄雪梅:说来也巧 ，2015年 ，我读大四，代表学校参加厦门马拉松的大学生联赛 ，是我人生第一场马拉松比赛 。没想到 ，大学毕业后我来了厦门工作 。
来厦门后，因为要适应全新的环境 ，起初一两年比较少跑 。直到2017年 ，工作游刃有余，才把跑步“捡”起来 。当时主要根据工作的节奏来安排练习时间 ，比如 ，2017年夏天 ，有场阶段性的工作培训刚结束，我就利用闲暇时间，通常是晚上 ，每次跑5公里到10公里 。这个阶段都是凭自己的感觉来练 ，没有任何专业的指导 。但练习还是挺奏效的 ，2017年，我的厦马成绩是4小时33分 ，到了2018年 ，我就跑进了3小时21分 。
▲黄雪梅在厦门市第二十一届运动会的赛场上 。
一大帮跑友给我鼓励
加入翔安长跑协会
成为突破瓶颈的契机
记者:你成绩提得好快 。后来是怎么实现新跨越的 ？转折点是什么时候 ？
黄雪梅:第一个转折点应该是2019年 。当时单位派我参加全市的运动会 ，请了专业教练做指导 ，我才捡起间歇跑（跑与休息交替进行的训练方法） 。到了当年年底的北京马拉松赛，我跑出了2小时50分钟 ，比年初的厦马成绩进步了21分钟。
第二个转折点是加入翔安长跑协会 。2020年开始 ，我的成绩止步不前 ，感觉自己进入瓶颈期 。机缘巧合之下 ，我在2021年加入翔安长跑协会 。协会聚集了一大帮长跑爱好者，以及有经验的前辈 ，他们都非常乐于分享自己的经验 。在协会跑友的鼓励下，我为自己设立了5公里跑进18分钟的目标 。半年后，我就跑进了18分钟 。这里还有一个有意思的小插曲，我跟跑友打赌 ，如果我5公里跑进17分30秒 ，他就送我一个电脑支架 。结果3个月后 ，我跑到了17分08秒 。
厦门的马拉松氛围
一直在推动我成长
记者:从一个人跑到跟着一群人跑 ，听起来 ，团体的力量 ，以及背后厦门这座城市的马拉松氛围对你帮助很大。
黄雪梅:是这样的 。加入协会后 ，我经常跟着跑友一起参加比赛。今年3月参加无锡马拉松赛时 ，协会还特意派出了两个跑友为我“破风” ，最后我跑出了2小时36分的成绩。
可以说 ，厦门的马拉松氛围一直在推动我成长。厦门的体育硬件设施很好 ，我以前住集美 ，现在住翔安 ，都能很方便地找到训练场所。另外 ，很重要的一点 ，全民健身赛事在不断完善 。拿我们跑步来说 ，以前主要是全马 、半马 ，这几年门槛较低的 、大众都能参与的赛事越来越多，比如10公里路跑 、5公里夜跑等。
▲黄雪梅在程序员和马拉松达人的不同身份间切换自如 。
把跑步当成一种放松
写程序和跑马拉松
有相通的地方
记者:聊聊你的工作吧 。你在跑马上的表现 ，打破了许多人对程序员的刻板印象 。
黄雪梅:我大学毕业后就进入厦门国际银行工作,主要做数据清洗 、分析等 ，近一年也开始做项目，带团队 。闽南有句话说“爱拼才会赢”，这也是我们公司所倡导的企业文化 ，跑步也是如此 ，所以我想工作和跑马拉松 ，其实是有相通的地方 。
记者:像我这样没跑过马拉松的人，很好奇马拉松高手在跑步的时候都想些什么？另外 ，注意到你周末常去外地参加长跑比赛 ，你不会觉得累吗 ？
黄雪梅:可能是理科生的思维习惯吧 ，我在跑步的时候通常习惯根据步数算出配速 ，然后及时做调整 。有时候，我也会想想工作上的事情 。
我把跑步当作一种放松 ，每次跑完都有一种舒畅的感觉 ，感觉压力得到了释放 。周末跟跑友一起出去参加比赛 ，顺便还能品尝当地美食 ，还是挺开心的 。这些年因为参加比赛一共去了十几个城市 。当然 ，跑马拉松对体能的消耗非常大 ，我的要求是一年参加的马拉松赛不超过3场 。
跑马让我更加阳光自信
也让我收获了爱情
记者:坚持做一件事还是挺困难的 。尤其走上工作岗位后，每天需要应对的事情变多了 。从你坚持长跑这件事上来看 ，你是个挺有信念感的人。
黄雪梅:可以这么说吧 ，我从小就挺自觉的 。走上工作岗位后 ，我也一直严格要求自己 。所以我不觉得我有什么天赋 ，更多的是坚持和勤奋:跑马我坚持了十多年 ，同时 ，我也很勤奋 ，只要有时间就跑 。我每天都能完成协会教练排的课表 ，雨天也是如此 。
记者:回过头来看 ，跑马为你带来了哪些改变？
黄雪梅:首先是更加自律、坚持。同时，跑马也让我更加阳光自信。我以前是个“社恐”，因为跑马结识了许多朋友 ，我的性格有了改变 。我也通过跑马认识了现在的男朋友 ，收获了爱情 。现在，我带动亲友一起跑 ，比如我的大姐 ，在我的鼓励下开始跑马拉松 。
向着目标前进
我会一直跑下去
记者:这次北京马拉松 ，你跑出了个人最好成绩 ，事前有预料到吗 ？有网友说你是“大众马拉松一姐” ，对这个评价会有压力吗 ？接下来有什么打算？
黄雪梅:从今年4月开始工作比较忙 ，所以我对全马比赛没做什么规划 。不过在8月的厦门5K夜跑联赛上，我跑了16分29秒 ，实现新突破 ，这对我激励挺大 ，觉得全马可以拼一把 。8月开始 ，我就有针对性地进行长跑训练 。在参加北马的前一周 ，我还参加了泰宁的半程马拉松 ，拿了第一，状态不错。所以这次北马跑出这个成绩 ，是在我预料之中的 。
至于说“一姐”这个名头 ，我不会有压力 ，因为马拉松就是不断超越的运动 ，相信很快就会有人超过我 ，这很正常 。
我也制定了接下来的目标 ，打算继续向着目标前进，我会一直跑下去 。
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